Click to order
Оформление
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
групповые программы

Групповые программы в фитнес-клубе

Воодушевляют ли тебя занятия спортом вместе с другими? Ищешь захватывающие, разнообразные и поднимающие настроение тренировки?

Боевые искусства

Mortal Arts (бокс)
Класс боевых искусств и восточных единоборств, построенный на отработке техники ударов руками.

Длительность: 55 мин.
Boxing for women
Комплексная силовая тренировка, построенная на технике ударов восточных единоборств. Позволяет освоить навыки боевых искусств, направленная на жиросжигание.

Длительность: 55 мин.

MMA
Смешанные единоборства, в основе лежит древний вид Панкратион сочетание руками и ногами, а также элементы борьбы и множества техник, школ и направлений.

Длительность: 55 мин.

Занятие для беременных

Yoga для беременных
Комплекс специальных упражнений для беременных. Йога на фитболах способствует повышению эластичности мышц и суставов, профилактике болей в спине, осложнений как, грыжи и варикозное расширение вен.

Длительность: 50 мин.
Mama - relax
Комплекс специальных упражнений для беременных разработанный для улучшения функционирования ЦНС, сердечно-сосудистой системы, мышечной системы, суставно-связочного аппарата.

Длительность: 50 мин.

Mama - mix
Регулярные аэробные нагрузки помогут укрепить мышцы, уменьшить отечность, подготовить вашу фигуру к быстрому восстановлению после родов. Блок специальных силовых упражнений способствует укреплению тонуса ваших мышц.

Длительность: 50 мин.

Разумное тело - Mind & body

Занятия в студии Mind & body помогут вам не только расслабиться и погрузится в состояние душевного покоя и равновесия, но и укрепят ваше тело, повысят гибкость и все основные показатели, независимо от уровня вашей подготовки, пола или возраста.
Pilates
Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Прорабатываются мышцы стабилизаторы, которые не прорабатываются ни в одном силовом и аэробном классе.

Длительность: 55 мин.
Pilates Basic
Техника дыхания, которая учит правильному положению и контролю во время занятия. Система упражнений пилатес для начинающих.

Длительность: 55 мин.

Yoga
Урок, направленный на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов.

Длительность: 55 мин.
Yoga basic
Урок для начинающих с подробными комментариями по выполнению базовых техник и асан.

Длительность: 55 мин.
Body Flex
Уникальная методика сжигания лишнего жира в кратчайшие сроки! Вакуумная проработка внутренних органов это лучший способ уменьшить талию, стабилизировать обмен веществ и избавить организм от токсинов и шлаков. Противопоказания (астма, глаукома, послеоперационный период, болезнь щитовидной железы, кровотечение, беременность, повышенное давление).

Длительность: 55 мин.
Интенсивная суставная гимнастика
Занятие, направленное на разогрев всех мышц, связок и суставов всего тела. Отличная профилактика заболеваний суставов артритов и артрозов. Не имеет противопоказаний.

Длительность: 55 мин.
Port de bras
Гармонично соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса и стрейчинга.

Длительность: 50 мин.
Stretch
Система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки.

Длительность: 45 мин.
Stretch & Roll
Система упражнений, направленная на проработку мышц и фасций. Воздействуя комплексно мы можем получить желаемый результат быстрее.

Длительность: 45 мин.
Rоll Relax
Тренировка с использованием уникального оборудования ROLL. Упражнения сочетаются с расслаблением и дыханием, что способствует снятию напряжения с мышц и фасций.

Длительность: 50 мин.

Танцевальные направления

Танцы – выбор тех, кто хочет сжечь лишние килограммы и повысить жизненный тонус организма. Если рассматривать танцы, как одно из финтес-направлений, стоит отметить полезную кардионагрузку, синхронизированную работу различных групп мышц во время музыкальных занятий. Регулярные танцевальные тренировки особенно рекомендуются тем, кто только начинает приобщать свой организм к спорту. Опытным же спортсменкам танцы помогут расслабить скованные силовыми тренировками мышцы.
Oriental
Танец живота. В результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина. Во время танца работают все группы мышц.

Длительность: 55 мин.
Dance Mix
Танцевальный урок, сочетающий в себе различные стили: латиноамериканских и восточных танцев в клубной обработке, а так же неповторимые по своей яркости и эмоциональности Wacking & Voque.

Длительность: 55 мин.

Strip
Танцевальный стиль, наполненный чувственностью и пластикой. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия.

Длительность: 55 мин.
Zumba
Запатентованная танцевальная программа, основой является ритмичные движения, что обеспечивает аэробную нагрузку, хороший жиросжигающий эффект и позитивные эмоции.

Длительность: 55 мин.

Платные секции

Платные занятия в малочисленных группах, под четким контролем инструктора и с индивидуальным подходом к каждому клиенту.
Fly Yoga
Подходит для подготовленных и новичков, практикующих йогу. Все асаны выполняются в воздухе, работа на баланс, а так же различные скрутки

Длительность: 55 мин.
Strong by Zumba
Класс функциональной тренировки с собственным отягощением, объединивший в себе мощное кардио, силовые движения, осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика все в одном динамичном формате, ориентированном на результат.

Длительность: 55 мин.

Bidyflex NEW
Уникальная методика сжигания лишнего жира в кратчайшие сроки! Вакуумная проработка внутренних органов это лучший способ уменьшить талию, стабилизировать обмен веществ и избавить организм от токсинов и шлаков. Противопоказания (астма, глаукома, послеоперационный период, болезнь щитовидной железы, кровотечение, беременность, повышенное давление).

Длительность: 55 мин.
Belly dance
Проект данного формата несет изучение танцев разных стилей востока с индивидуальным подходом к разучиванию сложных элементов.

Длительность: 55 мин.
Strip
Танцевальный стиль, наполненный чувственностью и пластикой. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия.

Длительность: 55 мин.
Шпагат
Урок растяжки с подведением выхода на шпагат продольный и поперечный, правильный подбор упражнений направленный на поставленную цель.

Длительность: 55 мин.
Pro-cycle
Это больше, чем просто сайкл! Задействуются практически все группы мышц. Во время работы организм насыщается кислородом, активируется процесс метаболизма. В результате мышцы подтягиваются, уходит лишний вес, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость и работоспособность (45 минут).

Длительность: 45 мин.
Step and Power
Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки.

Длительность: 45 мин.
Step
Занятие с использованием степ-платформы, комбинация движений позволяет перемещаться на степе, вокруг него, разучивая базовые шаги, собирая их в связку под ритмичные и современные треки. Тренирует кардио– систему.

Длительность: 55 мин.
Jungle Gym
Тренировка с использованием современного оборудования. Позволяет проработать в функциональном режиме большое количество мышечных групп.

Длительность: 55 мин.

Силовые направления

Body Condition
Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость, улучшает форму и создаёт рельефность.

Длительность: 55 мин.
Bosu
Урок с использованием специального оборудования, на котором прорабатываются все группы мышц. Повышает выносливость и выдержку, позволяет избавиться от лишних сантиметров в районе талии и бедер.

Длительность: 55 мин.

Hot Iron
Специализированная программа с использованием оборудования мини-штанг. Урок направлен на проработку всех мышечных групп и подходит для всех уровней подготовленности.

Длительность: 55 мин.
ABSBack & Stretch
Силовая тренировка с оборудованием, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание.

Длительность: 45 мин.
Leg Training
Силовая программа с использованием специального оборудования для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.

Длительность: 55 мин.
Jungle Gym
Тренировка с использованием современного оборудования джангл джим. Позволяет проработать в функциональном режиме большое количество мышечных групп.

Длительность: 50 мин.
Pop-Up
Силовой класс с чередованием аэробной нагрузки, созданный специально для женщин. Позволяет проработать все проблемные зоны: укрепить мышцы бедер и ягодиц, сформировать узкую талию и сделать рельефными и подтянутыми мышцы задней поверхности рук – трицепсы.

Длительность: 55 мин.
Круговая тренировка
Высокоинтенсивный тренинг, способствующий развитию выносливости, поддержанию мышечного тонуса и эффективному «сжиганию» калорий.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!

Длительность: 45 мин.
Strong by Zumba
Класс функциональной тренировки с собственным отягощением, объединивший в себе мощное кардио, силовые движения, осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика - все в одном динамичном формате, ориентированном на результат.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!

Длительность: 45 мин.
Upper Body
Силовая тренировка для развития мышечной силы рук, плечевого пояса спины и пресса с использованием дополнительного оборудования.

Длительность: 45 мин.
Табата
Это интервальная тренировка, эффект ускорения метаболизма сохраняется 2 дня после тренировки, этот принцип позволяет бороться с целлюлитом и лишним весом, улучшает кровообращение. Специальный подбор упражнений задействует максимальное количество мышц.
ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!

Длительность: 30 мин.
Step
Занятие с использованием степ-платформы, комбинация движений позволяет перемещаться на степе, вокруг него, разучивая базовые шаги, собирая их в связку под ритмичные и современные треки. Тренирует кардио–систему.
ПОДХОДИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ!


Длительность: 55 мин.

Инструкторы групповых программ

Фотогалерея зала групповых занятий

Записаться на гостевой визит

Напишите нам, мы обязательно вам ответим!