Персональный тренинг

Вы полны решимости прямо здесь и прямо сейчас обрести стройную фигуру, поправить свою осанку, избавиться от болей в спине и суставах или улучшить гибкость? Осталось только определиться, нужен ли Вам проводник в царство фитнеса – персональный тренер.

Очень часто упражнения, выполненные под собственным руководством, могут лишь навредить организму. Чтобы избежать недоразумений и достичь хороших физических результатов, обратитесь за помощью к персональному инструктору по фитнесу.

Услугами персональных инструкторов пользуются на сегодняшний день все слои населения, различных уровней подготовленности и возраста. Индивидуальные программы учитывают два важных фактора: персональный подступ к вашему телу и его существующим проблемам, и особая программа, налаженная относительно личностных потребностей и пожеланий.

На групповых занятиях инструктор отлично видит каждого участника, но оказать большую помощь, чем он способен в границе отведенного времени, он не в силах. При посещении групповых уроков, вы не всегда можете сказать инструктору, что какие-то упражнения вызывают у вас неприятные ощущения в спине или суставах.

А кому-то просто необходим индивидуальный подход и личное внимание профессионального инструктора, особенно, если вам длительное время не удается достичь запланированного результата.

10 преимуществ персональных занятий

  • Быстрые результаты

    Под руководством тренера Вы достигнете результата намного быстрее, это связано с точной постановкой техники движений и возможностью использования более эффективных упражнений. Пренебрегая советами со стороны, есть все шансы заучить ошибочную травмоопасную технику, что со временем может отрицательно отразиться не только на результате, но и на здоровье.

  • Индивидуальный подход

    Вам предоставляется возможность составить удобное для себя расписание занятий, подобрать длительность тренировок. Вы оцените отсутствие дискомфорта при сравнивании себя с другими. Все внимание тренера направлено только на вас, а благодаря опыту и знаниям тренер разнообразит Ваши программы, что позволит всегда тренироваться с энтузиазмом и большим интересом.

  • Контроль состояния здоровья

    Персональный тренер регулярно следит за состоянием Вашего здоровья, проводит нужные тестирования и определяет, насколько Вы готовы к нагрузке. Многие даже не придают значения важности систематического контроля хотя бы пульса и давления. Но даже для выполнения таких элементарных измерений необходимо обладать специальными навыками, которыми каждый инструктор обязан владеть в совершенстве.

  • «Золотая середина» в нагрузках

    Задача тренера - очень точно дозировать нагрузку на занятии. Если Вы недостаточно нагрузите себя на тренировке, этого будет мало для дальнейших изменений. Если же немного переусердствовать, будете перенапрягать, прежде всего, нервную систему, и положительные изменения могут быстро завершиться.

  • Сбалансированное питание

    Персональный тренер поможет Вам держать на контроле свою систему питания. Всем нам известно, что наше питание часто далеко от удовлетворительного. Инструктор наилучшим образом организует Ваше питание на протяжении всего дня.

  • Стимулы

    Занятия с личным тренером будут способствовать регулярным тренингам. Иногда может возникнуть желание пропустить занятие, вызванное отсутствием настроения или отличной погодой на улице, и жаждой заняться совсем иными делами. А, зная, что Вас ждет тренер, Вы обязательно соберетесь и придете на занятие, о чем никогда не будете сожалеть.

  • Помощь и страховка

    При выполнении любого упражнения Вы можете быть уверены: с тренером Вы застрахованы от любых ошибок и неудач. Заручившись надежной страховкой и необходимой помощью, Вы будете концентрироваться только на себе, получать удовольствие от занятия и совершенствовать себя с помощью тренировок.

  • Эффективность

    Понимая, какая высокая степень доверия со стороны тренера и ответственность за достижение цели возложены на него, инструктор не упускает возможности повысить эффективность занятий.

  • Совершенная схема тренировки

    Фитнес тренер занимается с Вами по безупречной методической схеме. Большинству людей просто не известны необходимые методические техники

  • Интересный собеседник

    Тренировочные занятия в фитнес-клубах нельзя рассматривать исключительно как некую работу, устремленную только на результат. Многие посетители залов находят здесь еще и занимательное общение и отдых.

    Если все еще касательно эффективности персональных занятий со спортивным инструктором присутствуют колебания, то разрешите дилемму: зачем родители нанимают репетиторов по школьным предметам, если у нас имеются прекрасные учебники?

Отличный результат за короткий срок!

1 час с максимальным эффектом под пристальным вниманием персонального тренера позволяет добиться отличного результата за короткий срок. Ваш тренер возьмет на себя все заботы для скорейшего достижения Ваших целей. Поможет спланировать тренировочный процесс с учетом Вашего рабочего графика. Подберет необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажеров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.

Преимущества занятий с персональным тренером Спортивного клуба "Оранж Фитнес":

Индивидуальная программа:

Вместе со специалистом фитнес-диагностики Ваш персональный тренер проводит первичное фитнес-тестирование. Это нужно для определения Ваших исходных данных: состав тела, уровень подготовки, общее состояние организма и др. По результатам фитнес-тестирования на аппарате "МЕДАСС" персональный тренер разрабатывает для Вас индивидуальную программу и график тренировок.

Эффективная система мотивации:

Персональный тренер по фитнесу активно влияет на формирование Вашей мотивации к занятиям, это одна из ключевых задач. Выполнение упражнений должно приносить удовольствие, вызывать чувство гордости за хорошо проделанную работу. Инструкторы Спортивного клуба "Оранж Фитнес" - превосходные психологи, всегда помогут Вам оперативно решить проблемы и будут искренне радоваться Вашим достижениям, ведь Вы работаете с ними в одной команде.

Грамотный контроль над выполнением задач:

Персональный тренер по фитнесу не только ставит перед Вами задачи и продумывает план их достижения, учитывая Ваши индивидуальные особенности организма, но еще и внимательно следит за промежуточными результатами. Для этого в Спортивном клубе "Оранж Фитнес" проводятся специальные периодические тестирования, позволяющие члену клуба наглядно отслеживать свой прогресс и оценивать результат.

Только лучшие фитнес-программы:

Спортивный клуб "Оранж Фитнес" берет на вооружение самые перспективные западные образцы тренировочных и обучающих программ. Персональный тренер создает для Вас оптимальные условия занятий и адаптирует каждую методику именно под Ваши возможности и индивидуальные особенности.

У индивидуального тренера есть все необходимое, чтобы провести Вас в мир фитнеса и помочь Вам добиться наилучших результатов:

Знания и опыт: в команде персональных тренеров Спортивного клуба "Оранж Фитнес" работают Чемпионы России и Татарстана, мастера спорта, кандидаты в мастере спорта и профессиональные спортсмены. Все они много добились в спорте и теперь готовы делиться своим опытом и знаниями с Вами.

Талант: каждый персональный тренер имеет талант к общению с людьми и навыки преподавания. Наставник такого уровня владеет всеми методиками тренировки, умеет делиться знаниями, вдохновлять, находить верный подход к человеку.

Преимущества тренировки по плаванию для взрослых с персональным тренером:

  • научиться держаться на воде, избавиться от страха перед водной средой
  • научиться плавать правильно, скорректировать технику плавания и научиться плавать «красиво»
  • освоить новые стили плавания
  • обучиться технике выполнения поворотов и прыжков в воду с бортика
  • потерять лишние килограммы
  • достигнуть высоких показателей функционального состояния

Преимущества ЛФК в воде с персональным тренером:

  • восстановиться после травм (реабилитация)
  • выбрать правильную нагрузку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • выбрать правильную нагрузку при заболеваниях ОДА

Преимущества тренировки в воде для беременных женщин:

  • разработать тренировочную программу в воде для женщин в дородовый и послеродовый периоды

Преимущества тренировки по плаванию для детей именно с персональным тренером заключаются в том, что:

  • научиться держаться на воде
  • передвигаться в воде
  • научиться нырять в глубину и длину
  • плавать спортивными способами плавания
  • выступать на соревнованиях
  • получить спортивный разряд по плаванию

Тренер:

  • контролирует технику выполнения упражнений, планирует содержание тренировок по датам
  • дозирует нагрузку
  • следит за техникой безопасности
  • контролирует состояние занимающегося

Реабилитационные тренировки - это процесс, направленный на восстановление здоровья и утраченных функций организма.

Это специально подобранные комплексы физических упражнений, применяемых при заболеваниях - двигательного аппарата, при остеохондрозах, грыжах позвоночника, дефектах осанки (сколиозы, искривления позвоночника), при посттравматическом периоде, при проблемах в сердечно-сосудистой системе (гипертонии, состояния после инфаркта миокарда), при инсультах, сахарном диабете, ожирении, опущении внутренних органов, гинекологических проблемах, при послеоперационном периоде, усложненном спаечным процессом и т.д.

Специалисты клуба Orange Fitness проводят тренировки в специально оборудованном зале, оснащенном шведской стенкой, с применением фитболов, гимнастических палок и музыкальным сопровождением. Специально подобранные упражнения в сочетании с дыхательными улучшают обменные процессы, лимфо и кровообращение, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тканевое межклеточное дыхание, увеличивается сила дыхательной мускулатуры и подвижность грудной клетки. Удлиняются, становятся гибкими и эластичными мышцы и связки. При заболеваниях позвоночника прорабатываются глубокие околопозвоночные мышцы, которые возможно заставить работать только лишь специально подобранными упражнениями. После тренировки для достижения лучшего эффекта клиента клуба Orange Fitness укладывают на расслабление.

1 час с максимальным эффектом! Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг, так как только персональная тренировка с профессиональным тренером позволяет добиться отличного результата за самый короткий срок. Ваш тренер возьмет на себя все заботы для скорейшего достижения ваших целей. Поможет спланировать тренировочный процесс с учётом вашего рабочего графика. Подберёт необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.

Инструктор составит для Вас индивидуальную тренировочную программу, по которой Вы сможете дальше заниматься самостоятельно.

Инструкторы групповых программ предлагают вам персональные тренировки:

  • по силовым направлениям
  • по аэробным направлениям
  • по танцевальным направлениям
  • stretch (растяжка)
  • по программе Pilates
  • по программе Yoga
  • по функциональному тренингу
  • по боевым искусствам
  • на велотренажерах (cycle)
  • по программе для беременных